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まとめ
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体力作り

こんにちは~

もう今日で6月も終わりですねぇ
早い…
なんかあっと言う間に終わった気がする…
何してたんだあたし…(T ^ T)

今月は色々あって結構体力が落ちてたんですよ
ペットボトルのフタが開けられなかったりね…( i _ i )

びっくりした~
腹筋が弱っちゃったから握力まで落ちちゃってて;;
もう笑うしかなくて(笑)

ちょーっとずつでも体力を回復させないと、ということで
最近ちょいちょい体を動かすようにしていますw



一時期無性に欲しくてトイ○らスで衝動買いした
フラフープ( ´ ▽ ` )ノ

家の中でですけどね
左右5分くらいから

結構汗だくになります^^;
がんばって続けないといけませんねぇ

ちょっと動いたら息切れとか…
シャレならん(T ^ T)

ただこれ中に何か入ってるんですよね~
そのせいでまぁ~シャカシャカうるさいε-(´∀`; )

安もんだからしょうがないですけどね★
がんばろw



今日はfc2のアプリを使って初めてiPhoneから更新♪
うんうん、いけそう( ´ ▽ ` )ノ
残念ながらアクセや雑貨ではないのですが;;

少し前からお昼になると(お昼だけ)食欲がなくなると
旦那さんからお話が(ストレスかしら??)

「酢飯だとちょっと食べやすいと思うからおいなりさん
 にして欲しい」

ということで最近旦那さんのお弁当はおいなりさん★

bluemorpho.lunch.2013.4.9

釣られてあたしのお昼ごはんもおいなりさん
ここんところ毎日(笑)

ガリとか何か少し入れてはみるのですけどね、
ほとんど食べてないようなので入れるのやめました
(母お手製の生姜の甘酢漬けがもうなくなっちゃったしね)

でも一応春薬膳を意識★

春はね、気温が高くなって体内のエネルギーが高まって
新陳代謝がアップするのですよ
それによって中医学で「肝」とよばれる臓器の働きが
活発になってバランスを崩しやすいんですね

なので春薬膳のポイントは、
肝のバランスをとって働きをサポートする食材と、
肝の働きが過剰になって不足している「血」と「陰(水分)」
を養って正常に活動させるための食材をとるコト

例えば、
血:レバー、イカ、ニンジン、ほうれん草、黒ごま、
  レーズンなど
陰:ホタテ、アサリ、白ごま、牛乳、豆腐、ナガイモなど

おかずとか入れてないのでこの辺は夜に取り入れるとして、
おいなりさんには黒ごま&白ごまでカンタン春薬膳♪

春限定おいなりさんだけど^^;
おいしいよ(笑)





更新の途中でPC落ちちゃって、
立ち上げてから更新し直してアップしたと思ったのに、
下書きのまま完了してた…
今ふと見てみて気付いた…抜けてる…


そんなアタシに応援のぽち、よろしくお願いしまぁす☆★



いつもありがとうございます^^*


いつも畑直送で野菜や果物をくれる職場で仲良しの
おばちゃんからまた頂き物^^

生姜の砂糖漬けをパウダーにしたもの♪

bluemorpho.health.2013.3.2

鹿児島の実家から送られてきたそうで、
生姜好きなあたしに少しお裾分け、とw

飲み物に入れると溶けないから底に溜まってしまうので
トーストなんかに振りかけて食べています

お菓子に入れても良さそうですね♪
軽く催促されましたけど(笑)

生姜は体を温めるけど、
摂り過ぎは逆に冷やしてしまうので適量を摂りましょう〜★






応援のぽち、よろしくお願いしまぁす☆★



いつもありがとうございます^^*


飲む点滴

いつからかの冬の定番 "甘酒"

今までは夜、
お風呂上がりとか寝る前に飲んでいました

ふと、
甘酒は体を温める→朝にも飲もう♪と思い立ちまして
朝にも飲んでおります

前回の冬までは毎回飲む分だけ作っていて結構面倒でした
でもこの冬はちょっとまとめて作り置き^^

bluemorpho.health.2013.2.18

といってもコレ1ℓもないので4回分くらい
夜だけ飲んで2人で2日分
今は朝も飲んでるので結局毎日作ることにはなってるんです
けどね
手間は全然違います

なんせ今はブレンダーがあるから〜♪^^
去年旦那さんに買ってもらいましたw
ほぼコレにしか使ってないので色んなものに活用できてませんが
( ̄▽ ̄;)


話が逸れました;;
飲む点滴と言われている甘酒
それに体を温める作用を強めようと生姜と黒糖をプラス
そしてインドハーブ2種類など

欲張って色々入れてみました(笑)
いい感じに朝飲むと体が温まります♪

温かくなっても続けたいところですが、
酒粕が手に入らなくなるので悩みどころですね〜
麹で作るようにすればいいのはわかってるのですが
それはそれで面倒で…

とりあえず販売期間が終わるまでにちょっと買いだめを
しておこうと思います^^;






応援のぽち、よろしくお願いしまぁす☆★



いつもありがとうございます^^*


第3段

おはようございます

最近また時間がうまく使えてない気がします
思うように何も進まなくて結果も出なくて、
自分ではどうにもできないこともあったりして、
イライラともどかしさでちょっとしんどい今日この頃;;

今までコレと言ってストレスを実感したことってあんまり
(ほとんど)ないんですけどね…
発散もしてるつもりだし溜め込まないようにもしてる
つもりなんですけどできてないんだろうか??

こういう状態は長く続いて欲しくないもんです=3





先月末に発売になっていた第3段
「春夏秋冬ゆる薬膳。」

bluemorpho.health.2013.2.6.1

うっかり忘れていて昨日やっと手に入れました★

第1段第2段に続いてやっぱりおもしろい^^

bluemorpho.health.2013.2.6.3

薬膳を勉強してみようと思ったことがあったのですが、
その当時はこんなくだけた本はなくって
専門の材料使わないとできないようなものばかり

これだけゆるくでいいならあたしでもできるかも♪
料理あんまり好きじゃないんだけどちょっとしたことから
生活に取り入れてみよう、と

この作者の方の考え方大好きなんですけど、
楽しいしおもしろいし勉強にもなるんですけど、
今回の本の一番残念なところ、
今回のマンガの絵

bluemorpho.health.2013.2.6.2

好きじゃない…
なんでか理由はわからないけど
残念×





今日は職場のコ(一回り以上年下(@_@;)とランチ★
雨ですね…
チャリでも行ける隣の駅ですが電車で行きます
昨日も仕事帰りに行ったんですけどね(笑)


応援のぽち、よろしくお願いしまぁす☆★



いつもありがとうございます^^*



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